오늘로 운동을 시작한지..43일이 되는날이다.
현재
1.왼쪽어깨 회전근 강화시술중...
2.오른손목관절내 지방종제거
3.오른발목 통증의학과에서 시술로
   현재 4차 시술
4.5월24일 경희대학병원 신장이상
   징후 신장내과 예약

운동의 시작
1.런닝머신 속도5...1시간
2.스트레칭 30분
3.복근운동 30분
4.근력운동 30분
5.샌드백치기 20분

식단
1.아침
고구마1개,삶은달걀흰자4개,삶은달걀1개
2.점심
김밥1줄 또는 집밥(반공기,저염반찬,오이1개)
3.저녁
고구마1개,삶은달걀흰자4개,삶은달걀1개

매일매일이 똑같다.
하루빨리 건강한 모습을 찾아야 아이들에게 희망을 줄수있다.

올해초 모습...허리41...

3월 허리 40...몸무게 96kg

5월23일 현재 허리 32~34사이
                       몸무게 83kg.......
앞으로 -10kg 감량...
8월이 오기전까지는 73kg로 식단조절과 운동으로 목표를 채울것이다.

오늘 오른발목의 4차주사시술때문에 경희대학병원을 가서 이종하교수님과 상담을 하던중 교수님 말씀대로 식단조절하고 체중감랴 소변색깔이 갈색으로 나온적이 있다고 말씀드렸더니...피검사와 소변 검사를 하자고 하여 검사후 결과를 보시더니...간수치가 높고..소변에 피가 비친다고...신장내과 정경환교수님 앞으로 다음주 화요일로 예약을 잡아주셨다.
신장에 문제가 생긴것 같다고 하니...겁이 덜컥 난다.제발 일시적인 증상이길 기도하는수밖에...
요즘 들어서 현기증이 자주 생겼었는데...
신장때문에 그런가 싶기도 하다...

헬스장에 있는 인바디 검사로 확인해보니 검사날로부터 36일 동안 6.8kg을 감량했다
약 7kg을 감량 한것으로 나오는데...
몸은 힘들지만...내 몸을 생각해서 앞으로 15kg을 더 뺄 계획으로 식단조절과 운동중...
앞으로 3개월안에 목표치를 완료해야겠다

퀵서비스일을 다시 해보려고 하지만...
일을 할수가 없다.
아침에 큰아이들 셋 학교앞까지 데려다주고...
넷째 민우 유치원버스 태워보내고...
영자누나 사무실에 나가서 일을 받아서 강남으로
나가보지만...돌아올때는 빈차...
한강다리를 건너오다가...안전지대에 오토바이를
세우고 이렇게 한강을 바라다보며...
애기엄마 현순이를 그리워하며...한참을 멍하니..
한강만 바라다보다가...그냥 집으로 돌아오게 된다.

집으로 돌아와...집안에 혼자 있기 싫어서...
운동복을 챙기고..운동을 하러 간다.
내몸이 지칠때까지 운동을 하고...집으로 돌아와..어머니와 아이들과 식사를 하고...
내식사라고 해봤자...고구마와 삶은달갈...
지친몸으로 아이들을 잠자리에 들게 하고..
나도 약을 먹고 잠을 청해본다...
오늘은 잠을 잘 잘수 있을까?....

오늘은 아침부터 비가오고 있다.
경희의료원 통증의학과에 예약이 되어있는날이라서 아침 일찍 일어나서 준비하고
서둘러 집에서 나와서 경희의료원에 도착하니
오전8시...오전8시 30분이 예약이라서 잠깐은 여유가 생겨 간단하게 커피한잔 하고...서관3층 통증의학과에서 진료를 기다리다가, 이종하교수님께 진료를 받고..피검사를 하라고 하셔서...피검사를 하고 결과가 나올때까지 기다리다가...

결과를 보고 발목검사를 하고...오늘도 주사를 발목 복숭아뼈 주변과 관절에 주사10방을 맞고

1층으로 내려와서 재활의학과 초음파실에서 순서를 기다리다가 손목치료를 받고...

시간을 보니..12시..와...배고파ㅠㅠ

경희의료원 안에 있는 세븐일레븐 편의점에서
김밥1줄과 꿀홍삼음료를 사서 아침겸 점심식사를 하고,1층 약국으로 가서 처방전을 내고

1층 주사실로 가서 링겔주사를 맞고...

아이들이 좋아하는 야쿠르트 1봉지를 사서 집으로 돌아오니...오후 2시 30분...오늘의 절반을 병원에서 보내고 오네...내일 오전 12시까지는 오른발과 오른손에는 물 닿으면 안된다고 해서...오늘은 할수없이 운동을 하루 쉬어야하네.. 휴...좀 쉬어야겠다

아직도 진행형...밤이면 찾아오는 계속된 저녁의 잠못이루고..새벽이 되어야 잠을 잘수 있게 된다..아직까지는 밖에 나가서 버스를 탈수없고 오토바이를 타고 일을 하여도...3시간을 넘게는 일에 집중할 수가 없다...편의점 의자에 앉아 멍하니 하늘을 바라만 보게된다.그래서 독한 마음으로 시작한  식단조절과 하루 2시간에서3시간 운동으로 체중이 빠지고 있다.

현재 인간극장을 촬영할때와 비교를 한다면..10키로를 감량한 상태...
앞으로 10월까지 65키로까지 감량을 해볼 생각이다.아이들과 나를 위해...앞으로의 미래를 생각하며...내마음의 안정된 마음가짐을 위해 노력해보려한다.