오늘은 아침부터 비가오고 있다.
경희의료원 통증의학과에 예약이 되어있는날이라서 아침 일찍 일어나서 준비하고
서둘러 집에서 나와서 경희의료원에 도착하니
오전8시...오전8시 30분이 예약이라서 잠깐은 여유가 생겨 간단하게 커피한잔 하고...서관3층 통증의학과에서 진료를 기다리다가, 이종하교수님께 진료를 받고..피검사를 하라고 하셔서...피검사를 하고 결과가 나올때까지 기다리다가...

결과를 보고 발목검사를 하고...오늘도 주사를 발목 복숭아뼈 주변과 관절에 주사10방을 맞고

1층으로 내려와서 재활의학과 초음파실에서 순서를 기다리다가 손목치료를 받고...

시간을 보니..12시..와...배고파ㅠㅠ

경희의료원 안에 있는 세븐일레븐 편의점에서
김밥1줄과 꿀홍삼음료를 사서 아침겸 점심식사를 하고,1층 약국으로 가서 처방전을 내고

1층 주사실로 가서 링겔주사를 맞고...

아이들이 좋아하는 야쿠르트 1봉지를 사서 집으로 돌아오니...오후 2시 30분...오늘의 절반을 병원에서 보내고 오네...내일 오전 12시까지는 오른발과 오른손에는 물 닿으면 안된다고 해서...오늘은 할수없이 운동을 하루 쉬어야하네.. 휴...좀 쉬어야겠다

4월28일은 우리집 넷째 민우의 생일..우리집 아이들은 생일을 양력으로 챙겨주는데..둘째생일과 넷째생일과 하루차이이다.ㅎㅎㅎ

인간극장 팀장님께서 아이들 맛있는 저녁식사하자고 하셨는데...일때문에 바쁘셔서 못오시고...

식사티켓을 김무용PD 형님과 임한나작가님께 주셔서 집으로 오후시간에 오셔서...무용형님 차에 가족들이 타고 나는 내 스쿠터로 압구정동에 위치한 애슐리 강남점에 와서 즐거운 식사시간을 보내고...나는 셀러드 위주로 먹고...나도 많이 먹고 싶었지만 식단 조절 때문에 어머니와 아이들이 맛있게 식사하는 모습을 보고 집으로 무용 형님께서 집으로 데려다주셔서 안전하게 집으로 귀가했다.

집으로 돌와온후 어머니와 내동생 동주와 나와 아이들이 함께 민우의 생일케익에 초를 밝히고..생일축하노래를 불러주고..민우가 평소에 좋아했던 텔레비젼에 나오는 장난감을 큰맘먹고 사주었다...

요새들어 엄마가 보고싶다고 내곁에서 안떨어지려하고...관심받고 싶어하는 행동을 하는 민우에게 내사랑과 관심이 더 중요하게 생각이 든다.장난감을 받아든 민우의 해맑은 모습에 내 기분이 좋아졌고...앞으로의 숙제로..고민을 하게 된다.

민우의 생일축하를 해주고...다시 밖으로 운동을 나가는  길...빨리 체중감량과 운동으로 몸과 다리와 마음을 치유해야겠다는 생각이 내머리속을 잠식한다.

트레이너 발전소
출처- 강태성 선생님
트레이너 발전소에서 스포츠마사지의 효과 및 마사지방법을 자세히 설명해 놓으셔서 공유해옵니다.모두들 건강하세요

 행복이 넘치는 생활

 [사랑하는 사람에게 다시 전하고 싶은 7가지 이야기]

1. 건강 이야기
보약보다 운동입니다. 보약보다 음식입니다. 보약보다 습관입니다.
좋은 음식, 좋은 습관과 운동을 하는 습관이 정신 건강을 튼튼히 합니다.

2. 정신 이야기
세 번 생각하고 세 번 인내하세요. 내가 남들보다 잘 났다는 망상은 버리세요.
남 잘못을 따지기 전에 나의
잘못을 돌아 보아야 합니다.

3. 대인 관계 이야기
상대를 대접하세요.
그래야 내가 대접 받을 수가 있습니다.
상대방을 무시하면 하나의 적이 생기는 것과 같습니다.

4. 친구 이야기
믿음과 신의가 있어야 합니다.
거짓 없는 진실로 맺은
우정이어야 합니다.

5. 경제 이야기
반드시 저축하세요.
보증은 절대로 서지 마세요.
기분 나는대로 사업상 약속은
하지 말아야 합니다

6. 가족 이야기
매사에 사랑이 담겨있어야 합니다. 가사 일은 돕는 것이 필연입니다. 서로 인격을 존중하고 언행을 조심해야 합니다.

7. 세상 사는 이야기
세상은 혼자가 아니라 함께 사는 것입니다. 인생의 고개를 넘으면 평지가 나옵니다. 세상사 안전한 길은 자기 위치를 지키는 것입니다.

 진짜 좋은 사람.
진짜 좋은사람

 세상에서 제일 幸福한 人生.
세상에서 제일 행복한 인생

 건강 정보

✔ 소금을 알고 소금으로
                 건강을 지키자.
소금으로 건강을 지키자

♧ 먹으면 약이 되는 음식
먹으면 약이 되는 음식

좋은 습관과 운동은 감사함을 알게해줍니다.  열린 마음으로 하나씩 준비하고 이루어갑시다
✌ 화이팅 ...! ✌