오늘은 유일추모공원에 가는날.
애기엄마 추모목에 나무울타리 만들어준것에 기울어지지 말라고 실리콘으로 마감을 해주러..
그리고,비료랑 색깔돌을 준비해서 애기엄마 현순이에게 가서...큰아이 민성이,둘째아이 민재,셋째아이 민지가 요즘 너무 힘들어한다고...
아이들 밝게 웃을수 있게...
마음 아프지않게...
도와달라고 이야기를 나누고...부탁을 하고..

나무에 물을 주고...실리콘으로 나무울타리 사이사이에 빈공간 없이...꽉 꽉 채워주고..

집에 간다고 이야기를 하고...금호동까지 도착을 해가는데...오토바이에서 이상한소리가 나더니..
시동이 꺼지고...오토바이 밑에서 냉각수가 흘러내리더니...수증기가 피워 오르고..한쪽으로 오토바이를 정차를 시킨후 확인을 하니 냉각수호스가 터져버린것을 알게되어...

신당동 AM모터스에 연락을 하고...
천천히 오토바이를 운전하고...도착하여 수리를 하고...운동을 하고 집으로 돌아와보니..
인간극장에서 애기엄마랑 촬영을 하였던

사랑해,이말밖엔 DVD CD가 집에 도착을 하여 있더라...그동안 그렇게 보고싶고...듣고싶던 현순이의 살아생전의 모습을 다시 볼수 있게 되어서 정말 감사하다고 연락을 드렸다.
내일 아이들과 교회를 다녀온뒤..동네 피씨방에 가서 DVD를 봐야겠다.

오늘로 운동을 시작한지..43일이 되는날이다.
현재
1.왼쪽어깨 회전근 강화시술중...
2.오른손목관절내 지방종제거
3.오른발목 통증의학과에서 시술로
   현재 4차 시술
4.5월24일 경희대학병원 신장이상
   징후 신장내과 예약

운동의 시작
1.런닝머신 속도5...1시간
2.스트레칭 30분
3.복근운동 30분
4.근력운동 30분
5.샌드백치기 20분

식단
1.아침
고구마1개,삶은달걀흰자4개,삶은달걀1개
2.점심
김밥1줄 또는 집밥(반공기,저염반찬,오이1개)
3.저녁
고구마1개,삶은달걀흰자4개,삶은달걀1개

매일매일이 똑같다.
하루빨리 건강한 모습을 찾아야 아이들에게 희망을 줄수있다.

올해초 모습...허리41...

3월 허리 40...몸무게 96kg

5월23일 현재 허리 32~34사이
                       몸무게 83kg.......
앞으로 -10kg 감량...
8월이 오기전까지는 73kg로 식단조절과 운동으로 목표를 채울것이다.

헬스장에 있는 인바디 검사로 확인해보니 검사날로부터 36일 동안 6.8kg을 감량했다
약 7kg을 감량 한것으로 나오는데...
몸은 힘들지만...내 몸을 생각해서 앞으로 15kg을 더 뺄 계획으로 식단조절과 운동중...
앞으로 3개월안에 목표치를 완료해야겠다