오늘로 운동을 시작한지..43일이 되는날이다.
현재
1.왼쪽어깨 회전근 강화시술중...
2.오른손목관절내 지방종제거
3.오른발목 통증의학과에서 시술로
   현재 4차 시술
4.5월24일 경희대학병원 신장이상
   징후 신장내과 예약

운동의 시작
1.런닝머신 속도5...1시간
2.스트레칭 30분
3.복근운동 30분
4.근력운동 30분
5.샌드백치기 20분

식단
1.아침
고구마1개,삶은달걀흰자4개,삶은달걀1개
2.점심
김밥1줄 또는 집밥(반공기,저염반찬,오이1개)
3.저녁
고구마1개,삶은달걀흰자4개,삶은달걀1개

매일매일이 똑같다.
하루빨리 건강한 모습을 찾아야 아이들에게 희망을 줄수있다.

올해초 모습...허리41...

3월 허리 40...몸무게 96kg

5월23일 현재 허리 32~34사이
                       몸무게 83kg.......
앞으로 -10kg 감량...
8월이 오기전까지는 73kg로 식단조절과 운동으로 목표를 채울것이다.

오늘 오른발목의 4차주사시술때문에 경희대학병원을 가서 이종하교수님과 상담을 하던중 교수님 말씀대로 식단조절하고 체중감랴 소변색깔이 갈색으로 나온적이 있다고 말씀드렸더니...피검사와 소변 검사를 하자고 하여 검사후 결과를 보시더니...간수치가 높고..소변에 피가 비친다고...신장내과 정경환교수님 앞으로 다음주 화요일로 예약을 잡아주셨다.
신장에 문제가 생긴것 같다고 하니...겁이 덜컥 난다.제발 일시적인 증상이길 기도하는수밖에...
요즘 들어서 현기증이 자주 생겼었는데...
신장때문에 그런가 싶기도 하다...

헬스장에 있는 인바디 검사로 확인해보니 검사날로부터 36일 동안 6.8kg을 감량했다
약 7kg을 감량 한것으로 나오는데...
몸은 힘들지만...내 몸을 생각해서 앞으로 15kg을 더 뺄 계획으로 식단조절과 운동중...
앞으로 3개월안에 목표치를 완료해야겠다